您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

核桃助降血压!

高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。北京军海癫痫病医院

第三,适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

第四,多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。

第五,多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

© http://jkcp.kplaz.com  食材养生网    版权所有