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健身饮食注意

1、合理选择三餐食物种类和数量,而不是单单根据自己的喜好选择食物。北京军海癫痫病医院

3、物蛋白和植物蛋白的比例要适宜,避免摄入过多肉类,应多食牛奶和豆制品。

4、各种各样蔬菜和水果,特别应强调增加生食的蔬菜,以减少营养素的损失。

5、吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤鸭、腊肉、奶油等,它们可能会引起肥胖。

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