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转移注意力缓解网络焦虑症

“一天不打开邮箱看看,我就担心漏掉信息。”“如果不能上网,我的电脑几乎就没用。”大家在享受网络便利的同时,也感受到了网络带来的折磨。心理专家称,这种折磨就是心理学上常说的网络焦虑症和网络强迫症。

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  石家庄市心理咨询师张伟旗分析,马羚和赵小姐的情况是趋向网络成瘾的表现,虽然还不是病态,但是正是对网络强烈的依赖才让她们总担心漏掉信息。“对网络过分依赖会导致网络焦虑症和网络强迫症。一会儿不上网,就担心自己漏掉了信息,内心产生惶恐,这就是网络焦虑。不能随时在线就坐立不安,是焦虑,也是强迫症的表现。网络焦虑或者网络强迫,都还是一种外在表现,还不能算是心理疾病。”

  河北医大一院精神卫生中心主治医师余明说,只要早点调整就会缓解病症。“工作需要沟通时,可通过打电话、面谈等多种方式交流,不工作时,尽量不开电脑,找几个好友旅游或散心,都有助于转移注意力。” 

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