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内分泌失调怎么调理

  据有关方面统计,我国成年女性中患有内分泌失调的人高达80%以上,可以说,内分泌失调严重威胁女性健康。调理内分泌对女性健康来说非常重要,那么内分泌失调怎么调理?下面就一起来看看内分泌失调的调理方法吧。北京军海癫痫病医院

  一般女性更容易出现内分泌紊乱,那是为什么呢?这要从女性生理的角度去考虑,女性有着与男性完全不同的生理特征,按照中医的理论,女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关,经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等这些独特的生理现象也与精气关系密切。如果一个女性肾虚,就会影响激素的水平,出现异常。当然,体内毒素过多,也可导致内分泌失调,长时间的情绪低落或者亢奋也可导致内分泌失调。

  内分泌失调怎么调理

  1、饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松身心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  3、运动调理

  平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极地保证充足的睡眠。

  4、排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  5、性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  内分泌失调常见的症状

  1、面部皮肤出现问题

  这是一眼就可以看到的,内分泌失调会引起面部皮肤的黄斑和暗黄,皮肤无光泽,即使用了化妆品效果也不理想,其实,这些斑表现在皮肤表面,而实质是因为内分泌紊乱而引起的。因此,想要去掉这些斑,必须内在去调理内分泌。

  2、脾气变得暴躁易怒

  一些更年期的女性,由于雌性激素分泌的少,而极易引起内分泌紊乱,因此,会变得脾气暴躁易怒,而且,自己很难控制。

  3、引起妇科疾病

  很多的妇科疾病比如子宫内膜异位症,月经不调,痛经,包括一些乳腺方面的疾病,都是由于内分泌紊乱引起的。

  4、短时期内的发胖

  一段时间内,饮食和睡眠病没有大的改变,却发现身体再不断发胖,一句话“喝口凉水都长肉”,千万不要掉以轻心,是内分泌出现了问题,一定要去医院检查身体查找出原因。

  5、导致体毛过多

  女性肌肤如水,细腻光滑,可是有些女性会发现自己身体的体毛过多,于是用一些脱毛的或者刮毛的,但是都抑制不住,其实,这也是内分泌失调的一种表现,是因为女性雌激素的水平过低而引起的,只要及时调节内分泌,体毛自然可以减少。

  内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。但是因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,就会造成内分泌失调,导致新陈代谢功能紊乱,引发各种妇科疾病,损害女性的生理和心理健康。所以女性朋友们内分泌失调了,一定要及时就医哦。

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