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家常蛋炒饭简单步骤

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米饭(适量)、鸡蛋(两个)、火腿(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋两个加少许盐打碎。

2、奥卡西平片多少钱一盒啊煎至两面金黄,炒碎备用。

3、我加了火腿肠、蒜苗、蒿子杆、香芹、木耳做辅料。

4、东北的长粒香又加了一点傣国的香米,凉水浸泡三十分钟(冬天可多泡一会,浸泡后蒸出的米饭劲道香糯有嚼劲),加入的水量刚刚过米就好。电饭锅中蒸出备用。

5、炒锅放油,热油放入鸡蛋和已经备好天津治疗癫痫病好的医院是哪个的辅料,翻炒后加入米饭,然后加入盐、生抽少许糖,炒出香味加入鸡精(鸡蛋本身就有鲜味,不加鸡精也好吃),洒上葱花起锅装盘。

6、蒜香扑鼻,吃一口,米饭的劲道香糯和着各种辅料的饱满在唇齿间碰撞,胃口大开哦。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇宁夏癫痫病医院,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、苋菜、辣椒搭云南看癫痫哪家好配;与茶叶、甲鱼 、柿子相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、大蒜、洋葱搭配;与菱角、鲫鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;

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