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产后妈妈怎样恢复身材

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1)收紧腹肌运动 直立,屈膝,弯腰,躯干与地面平行,双手扶膝,脸朝前。吸气,呼什么原因会诱发癫痫气,同时收紧腹肌。屏住呼吸,收紧腹肌,直到需要呼吸时止。重复10-15次。

2)蹬车运动 仰卧,双手放在臀下,头癫痫的用药方法、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,重复40-60次。

3)并腿挺伸运动 仰卧,双手置臀下,头、婴儿患癫痫病的症状肩稍离地。双腿并拢,屈膝,小腿离地,稍停,然后双腿在不接触地面情况下,用力向下挺伸,尽量伸直,重复30-60次。

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