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超级好吃香菇青菜粥做法

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大米(适量)、香菇(适量)、小白菜(适量)、火腿(适量)、咸蛋(适量)、小葱(适量)

做法步骤:

1、把大米洗干净后在大碗里倒上水 水里滴几滴食用油放一些盐巴。六个多月宝宝癫闲能治好吗

2、准备食材。

3、全部切丁。

4、把刚才泡米的水和大米一起倒进锅里开始煮 记得放姜丝。

5、把切好的食材依次放入。

6、出锅前放耗油几滴搅匀。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除奥卡西平治疗哪种癫痫病烦渴等功效;可与荷叶、桂圆肉、红薯搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、仔鸡、鲤鱼搭配;与野鸡、鹌鹑肉、基围虾相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和西安中际医院口碑怎么样脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、辣椒、虾皮搭配;与兔肉、醋、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与大蒜、山楂、紫菜搭配;与百合、甘草、鹌鹑相克,同食可能会引起不适; <小儿癫痫p>咸蛋的热量(卡路里)190千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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