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低卡低脂酸味通心粉最好吃的做法

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通心粉(适量)、番茄(一个)

辅料:风吹或洗澡会引起癫痫病的发作吗>

酸奶(适量)

做法步骤:

1、锅中烧开水 加少许盐 煮通心粉5-7分钟 注意要及时轻轻地搅拌以免粘锅底。

2、煮好的通心粉用凉水泡癫痫病怎么会好的上待用。

3、一个西红柿用开水烫到能把皮扒下来 扒皮后的西红柿切成小块。

4、另一锅中烧少量的水 烧开后加入西红柿 不停搅拌直到水差不多干了 西红柿出沙 然后加入沥干的通心粉小火不停搅拌。 湖北癫痫医院哪家比较好

5、搅拌均匀后关火 等通心粉凉得差不多时出锅装盘 淋上少许酸奶。

通心粉的热量(卡路里)350千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

河北癫痫病医院哪个好trong>番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、蜂蜜、西葫芦搭配;与鱼干、土豆、白酒相克,同食可能会引起不适;

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