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经络养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。经络是在长期保健和疗实践中逐渐并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的综合系统,么,你知道的好处是吗?下面就和小编一起来了解一下经络吧!

  经络学作国传统的医学,汇集了中国传统的按摩、推拿、针灸的理念,研制出了这套保健操,总共分为六个节拍来做。

  说起中医,大家肯定都认为中医学神奇的就是经络,因为它能够让人体中大大小小的经脉全部分的一清二楚。

  人们的平提高了,对生活的也是越高,人都在寻求的方法,希望能够更加。

  中医经络养生是古代流传到现在的养生方法之一,是历代人们经过长期的经验累积得来的实践结果,是历代人们留下的瑰宝。

  冬天的到来,越来越冷,人们都会自己的养生方法。那么你这个的养生方法是已经选择好了呢?

  中医的经络养生具有会很神奇的效果,她会让你由而外变得健康美丽,一些常见的也会在长期的治疗下好起来。

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  越来越多的人,加入到养生的行业中来,因为大家都已经明白了,人到了一定的年龄,不注重养生是万万不行的。

  现代社会,随着压力越来越大,时间延长,很多人都有身体亚健康的状况,重视养生的朋友可能会做做养生保健。

  经络养生越来越被人们所接受,中医养生方面,也是受到人们的青睐,人体经络通了,全身的穴位也就通了。

  经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它内联五癫痫病治得好吗脏六腑,外布五官七窍、四肢百骸,沟通表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。

  经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。针法是以毫针刺激人体经络穴位,通过提、插、捻、转等不同手法,起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力,灸灼、薰熨穴位,以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法,起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长,既可单独应用,又可按需综合施行,只要操作得法,一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒,不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。

  鉴于经络理论博大精深,人体穴位内容丰富,针刺、灸法、按摩等操作方法复杂,非经专门学习训练者,草率施行,否则,容易酿成事故。但作为,现择其易于掌握且安效的经络穴位养生方法加以。

  头部点穴:点按府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线分钟,力量适中。府为督脉穴,常点按穴可防治头、颈疼痛,中风。

  点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

  点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治山东癫痫科医院哪家好前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

  点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

  点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

  取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。

  下肢点穴按摩:以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。

  艾灸是以艾绒为材料制成艾炷或艾条,点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。根据艾灸的操作方法不同,艾灸分为直接灸和间接灸,而间接灸又可分为隔物灸和悬灸。从效果来说,直接灸效果最好,较之扎针(针灸)效果更佳。但是有一个缺点,就是直接接触皮肤施行灸法,患者非常痛苦。为了减轻患者痛苦,在艾灸的操作方法上做了大量改进。首先就是隔上一层东西的艾灸,如隔上生姜片的隔姜灸。但由于这种灸法还是有痛苦,之后就干脆将艾条悬空,离开皮肤一定距离施灸。这就是现在的悬灸。根据操作方法不同,又分为回旋灸、温和灸、雀啄灸和往返灸。

  取坐位,全身自然放松,呼吸平稳,心无杂念,将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上,避免烫伤。

  被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗,艾柱灸与艾条灸均可以,可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些,需要用心学习操作;艾条灸难度对较小,容易操作控制,各人可根据自己的感觉进行选择。

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