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养生也要看时节中老年人不得不知道的四季养生法!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  不久网上流行视频,视频容就是教你识别是否已经步入中年,其中有一条就是:是否出门带着保温杯,不再喝碳酸饮料改喝花茶了。哈哈,是的,步入中年的已经开始注意了,不甘落于人后的,总是希望通过努力获得更多的收入,只是拼命三郎的身体往往吃不消。下面就给一下中老年的四季法则。

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  宜养肝:立春开始,经历雨水、惊蛰、春分……到达立夏结束。万物复苏,,细菌病毒在春季最为肆无忌惮,最容易肝脏受到侵袭而致病,因春季是肝炎的高发季节。要注意呢?要 “增甘减酸”,春季肝旺,吃酸会加重肝火旺,所以春季应该少吃辛辣,多吃蔬菜水果,食用适量蜂蜜、河南癫痫病去哪治好山药、木瓜、洋葱等养肝健脾的食物。要补清淡平气的食物,吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒等辛辣食材。

  “长夏宜养心和脾”,是新陈代谢最旺盛的时候,血液循环加快,体内能力消耗大,心脏的负担比其他时候更重。养生宜清淡营养,要吃温软易消哪家治疗儿童癫痫病好化的食物。多吃新鲜瓜果,蔬菜及鱼虾、瘦肉,还以吃绿豆、莲子等降火食物。夏季炎热,不能吃冷饮,损伤,诱发。人参粥、八宝粥养心脾功效显著。

  转凉,这时候咳嗽痰喘的人变多,这时饮食宜温和清润,以护阴、滋肾润肺为主。要少食辛辣食物,多吃黑芝麻、桂圆、粳米癫痫的寿命多长、甘蔗等柔润食物。切不可吃冷食喝冷饮,以免痰多不化,加重呼吸系统疾患。

  宜养肾,“肾藏精”,到来时,倘若肾气不足,机体就会出现阳虚的症状。饮食宜进补,要多吃瘦肉,蛋类、鱼类等含优质蛋白的食物,冬季也可以适量吃羊肉。爆炒腰花、枸杞酒可以补肾益气。

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