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中国公民中医养生保健素养》发布—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  日,国卫生计生委、国中药管理局联合发布了《中国公民中保健素养》(简称《中医素养》),解读中医基本理念和知识,倡导方式与行为,常用保健容,普及常用简易方法。

  《中医素养》的发布,会否让“中医热”进一步升温?对中医院发展和的发展将起到推动作用?目前百姓对中医药养生还存在误区?由引发的一系列问题,本刊特邀请中医专家进行解读。

  《中医素养》对百姓生活中长期用来炖汤的莲子、大枣、枸杞、绿豆等常用“药食同源”种类进行了一一列举;倡导百姓用刮痧、拔火罐等传统方式治小病;还提醒百姓少用铝质和铁质充容器煎药;在方面,《中医素养》倡导心态平和,积极乐观地生活与,倡导起居有常、不抽烟、慎饮酒等。

  “这是国家公文的‘百姓面孔’,读起来朗朗上口,概念平实、文化易懂、内容好记、方法简单,表述方式生活化、口语化。”重庆市治疗癫痫病哪家好养生健康服务业协会常务副会长、重庆博草堂技有限公司董事长王华兴对《中医素养》给予高度评价。他认为,《中医素养》的内容充分融入了生活元素,将中医养生和百姓生活紧紧联系在一起。

  垫江县中医院院长刘明怀认为,《中医素养》纠正了民众对于中医养生所存在的一些误区。如中医养生不意味着盲目地进补,要通过辨证论治,综合分析得到判断,用“科学进补”来实现强身健体的目的。

  刘明怀表示,和西药一样,中药同样属于药物。尽管大部分中药不具肝肾毒性,并不代表它完全没有毒副作用。如果运用不当,同样会造成机体的损害。当前,各式“食疗养生馆”靡,其食谱大部分是各式各样的滋补食材、药材的简单拼凑,而非根据食用者体质进行搭配,造成“重花样而轻疗效”的,得食补不能达到“补”之功效。

  重庆中医药行业协会秘书长、名老中医曾定伦说,中医是我国优秀民沈阳治癫痫去哪里族文化的瑰宝,中医养生保健是其中重要组成部分。中华民族的祖在长期的防病治病实践中,总结形成了一整套独具的养生保健科学体系,这是我国卫生健康事业独具的和优势。

  他认为,《中医素养》对进一步提高人民群众对中医养生保健作认识,促进中医保健知识的宣传和普及,引领和规范中医保健市场的发展将产生极为深远的影响。《中医素养》的深入推广,全社会必将掀起新一轮全民的“中医热”和“中医养生热”,社会必将掀起新一轮投资兴办中医药养生保健产业的热潮。

  永川区中医院院长毛得宏和铜梁县中医院党委书记傅念生表示,《中医素养》让百姓对中医保健知识有了全新的认识,进一步提高了民众对中医养生的认度,促使更多百姓中医、信任中医,运用中医知识防病治病。

  同时,《中医素养》是经过国家部门发布,能让老百姓接触到更加规范的中医保健知识,对于取缔和淘癫痫病重点医院汰伪中医、非正规中医的行医,规范市场起到很好的推动作用。

  作为中医诊疗“主阵地”的中医院,把握《中医素养》发布的契机,大力推广科学规范的中医保健知识及产品,加强药食同用中药材的种植及产品研发与应用,开发适合当地环境和生活习惯的保健养生产品,激发国人对中医学的热爱和信任,而实现自身的跨越式发展。 文/苏雯雯 马成

  《中医素养》向公众推荐了10条与生活息息关,且操作简易的常用养生保健方法。中医专家表示,这些保健方法尽管看似简单,但坚持不懈定会对身体大有裨益。

  叩齿法:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,有助于牙齿坚固。

  咽津法:每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分次咽下,有助于消化。

  搓面法:每天清晨,山东有没有专治癫痫病的医院搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度,可以使面部红润光泽,消除疲劳。

  梳发:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50—100次,有助于疏通气血,清醒头脑。

  运目法:将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4~5次,可以清肝明目。

  提气法:在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,再缓缓呼气放下,每日可做5—7次,有利于气的运行。

  摩腹法:每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右,可帮助消化,消除腹胀。

  足心按摩法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次,有强腰固肾的作用。

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