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饮食养生:健康吃早餐全攻略推荐4款夏季养胃粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  一日之计在于晨,吃个美味的早餐能人一天精力充沛,是大多现代人节奏快,压力大,经常忘记或不吃早餐,殊不知,这样会给的胃肠带来危害,久而久之,反而不利于学习。

  起床后喝杯清水然后再吃早餐比较好。专指出,在夜间的睡眠中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得,就会影响胃肠道的休息。

  外,经过一夜睡眠,人体尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,起床治疗儿童癫痫病用苯巴比妥后体处于生理性缺水状态。因,人们不必急于吃早餐,而应先饮一杯温开水,既以纠正生理性缺水,对器官也有洗涤作用,有助于改善器官功能。

  我国传统学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的虚弱者可多食山药。从现代学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。红枣属于温热性食物,也有健脾胃的功效。煮大米粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,特别适合消化系统比较弱的人群喝。<甘肃哪家医院专治疗癫痫病/p>

  南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对于养护脾胃很处。从现代营养学的角度分析,南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。小米自古以来就被视为养胃佳品,与南瓜,熬制出的南瓜小米粥是养胃首选。

  《本草纲目》中提及,糯米是补脾胃、益肺气之谷。百合有补肺、润肺治疗癫痫病的最好的方法、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用,与糯米一起熬煮具有养胃润肺的功效。需要提醒的是,糯米支链淀粉含量较高,升血糖速度较快,糖尿病患者最好少吃。

  红薯中含有大量的膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液分泌,保护肠胃。莲子药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。因此熬大米粥时加入莲子和红薯有助养胃。需要注意的是,莲子食用需要去芯。

  人民网烟台7月5日电中药可以治疗癫痫吗(宋翠)4日,丝绸之路高科技园区联盟研讨暨成立大会开幕式在烟台举行。 本次活动由国家科技部国际合作司、山东省科技厅和烟台市人民政府联合主办,烟台高新技术产业开发区管委、烟台中俄高新技术产业化合作示范基地管委承办。…

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