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当心4大危险食物最伤胃 冬季养胃吃什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  的胃每天辛苦,消化各种食物。其实,胃对食物很挑剔,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的,能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状,长以往,能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病。所以日常中,要对伤胃的危险分子敬而远之。

  炎热时,吃根雪糕或喝瓶冷饮,人都精神起来了。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃温度降低。而消化酶的正常工作需要适宜的温度,这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。建议热的时候最好喝凉白开;冷饮放在两餐之间喝;冰棍一次只吃一根,而且要慢点吃;尽量少吃寿司等凉的食物。

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  很多人爱吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。日本是胃癌高发国,就与其腌制保存蔬菜有关。所以腌菜虽好吃,但不要顿顿吃,要以新鲜食材为主。

  腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高,会损害胃黏膜,其中还有大量致癌物,如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物,都应该少吃。建议吃熏制食品时用水泡一下;吃腊肠、腊肉要配上蔬菜,如西兰花、油麦菜等,其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成甘肃较好的癫痫病治疗医院致癌物。食用油炸和烧烤食品每周不要超过一次。

  夏天吃块西瓜固然神清气爽,但胃却有些受不了。这些寒凉的果蔬会让胃收到刺激,消化能力下降。所以,如果平时就经常胃胀、胃痛,最好少吃寒凉的水果或凉菜,可以在饭后吃,而减少刺激。

  常吃剩饭或过期食品。剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

  常吃加工肉制品。香肠等为延长保质期,多会加入过多防腐剂,增加致癌险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成黑龙江癫痫病医院在什么地致癌物,这也是我国沿海地区,以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典学,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。

  边走边吃、边看边吃。胃在消化时需要大量血液,如果此时人在或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此,建议吃饭要专心,细嚼慢咽,这样进餐胃才喜欢。

  长期人吃饭。独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。单身的朋友,最好找个伴一块进餐;即便人时,也要提醒保持轻松快乐治疗癫痫比较好医院是哪家的心情,并营造良好的就餐环境,这是保护胃功能的重要步骤。

  功效:具有补肺、健脾、养胃的功效,适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

  做法:党参30克,薏苡仁30克,莲子30克,山药60克,大米50克。以上材料同煮成粥。

  做法:猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将材料放入炖盅内,文火慢炖。

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