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九个方法增强记忆力,闻玫瑰花香/转动眼珠就可以增强记忆力 —

2021-10-16 | 来源:未知

对于学生来说,需要记忆的东西实在是太多了,记忆力不够就很苦恼,要花大量的时间来记忆,还可能很快就忘了,这也直接导致了最后学习成绩不好,但其实只要在生活中有意识的锻炼,用九个方法增强记忆力,可以让我们悄悄变聪明。

1、闻玫瑰花香

有研究显示,在记忆一组事物之前,闻过玫瑰花香的人比没有闻过花香的人记忆的更多更清晰,经常嗅嗅玫瑰花香,是可以增强记忆力的,还能保持愉悦的心情,不妨在家种植几株玫瑰。

有那些药治疗癫痫2、左右水平转动眼睛30秒

左右转动眼球的时候会让我们的左右脑相互作用,乐意有效增强记忆,每天坚持就会有不错的效果。这个方法省时省力,非常简单,每晚睡前左右水平转动眼睛珠子30秒即可。

3、冥想

要想有一个好的记忆力,是离不开强大的注意力的,在一个安静的环境中坐着,生活习惯,沉静下来,什么都不要想,深呼吸、冥想十分钟,能显著提高记忆力,长期坚持。

<哈尔滨治癫痫医院哪家好p>4、给大脑出难题

大脑长时间不转动是会生锈的,这样记忆力也会越来越衰退,多去使用下大脑,玩些思维游戏,把平时遇到的不会做的难题写在本子上,有时间就拿出来看一看,思考一些,这样不仅能锻炼自己的思维,久而久之会发现记忆力也好了许多。

5、听音乐

音乐有助于大脑分泌一种叫做神经递质的化学物质,这种物质有助于提高我们的大脑功能,不仅能提高注意力,还能增强记忆力,提高智人晕倒后抽搐是什么原因商,当然要听一些放松的音乐,用来减缓一下压力也是很不错的。

6、慢跑

慢跑不仅可以锻炼我们的身体,还可以保持我们的大脑正常运行,在慢跑的同时可以在脑海中选择背一背英语单词,每天锻炼的人比没有锻炼的人记忆力要更好一些。

7、吃健脑食物

经常吃像蛋黄、大豆、五谷、牛奶、鱼肉、瘦肉、动物内脏等健脑益智的食物,富含维生素的食物也需要多吃,像糖和肪含量高的食物会导致记忆力下降河南哪医院治癫痫好,注意饮食均衡。

8、保持睡眠

经常熬夜,没有一个好的睡眠状态的人,很容易出现记忆力下降的问题,充足的睡眠可以保证人体处于良好的状态,一觉睡醒神清气爽,就连思路都非常清晰。

9、多和他人交流

多和朋友交流一些彼此的经历,沟通一下情感,结交新朋友,也相当于给大脑一个放松,可以让自己的思维变得更广,灵感和想法也会变得更多。

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