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五大营养减肥早餐食谱 养生食谱

2021-11-22 | 来源:未知

  早晨是一天的开始,早餐也是最重要的一餐。事实,很多年轻人为了省时间或者减肥不吃早餐。但是专家分析,吃早餐有助减肥,哪些经常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。对于要减肥的MM们来说,早餐对于减肥来说是非常重要的,一定要做到每天都要吃早餐,但早餐吃什么减肥呢,在起床后的1小时内可吃适量全麦食品,并配合陕西治疗癫痫医院在哪里含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。

  1、肉松麦片粥

  材料:麦片1杯、猪肉松和葱粒少许、鸡蛋1只。

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  做法:

  ①麦片用冷水浸透,待用。

  ②将水煮沸,一边搅拌,一边加入麦片,待材料煮熟加入适量调料,熄火后加入打匀的蛋液。

  ③食用时加入适量的猪肉松和葱粒即可。

北京军海癫痫病医院治疗靠谱吗g>  2、红豆紫米汤粥

  材料:红豆20克、紫米20克。

  配料:蜂蜜少许。

  做法:

  ①红豆西安治疗癫痫较好医院及紫米分别洗净,用清水浸泡隔夜。

  ②将浸泡的水倒掉,再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内大火烧开。

  ③用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

  提示:紫米较不易消化,加上红豆多食容易胀气,因此不要一次吃太多。

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