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郑多燕减肥操中文版全集 瘦完美纤臂 运动常识

2021-11-22 | 来源:未知

  纤细的手臂可是会给你的外表加分的,但是很多MM都不在意自己的手臂,平时做瘦身运动的时候也把手臂忽略掉了,今天小编请来郑多燕老师教大家瘦手臂的方法,想要学习的就去看看老师是怎么做的吧!

  郑多燕减肥操中文版全集

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  瘦臂操:按压手臂肌肉。

  1、向前微微抬起你的左手手臂,右手手指弯曲,从上往下按压手臂的肌肉。

  2、然后弯曲你的左手西宁癫痫医院好不好手肘,用你的右手按压左手手臂内侧的肌肉。

  3、换上你的左手然后顺着你的右手手臂一直往下按压。

  瘦手臂的最快方法

  瘦臂操:按压手臂内侧肌肉。

  4、可以使用润肤乳或者是精油涂在手臂上,然后用你另外一只手辅助按摩。

  5、特别是手肘位比较干燥的地方。要注意加重按摩。

  6、使晕倒口吐白沫抽搐怎么回事用润肤乳上下左右按摩使得加快吸收。

  7、指尖向上,掌心向前,双手在体前平举。

  8、然后双手掌心相对指尖交握成拳状。

  瘦臂操:双手指尖交握成拳状。

  9、吸气向上抬起你的双臂,保持腰背挺直,眼睛直视前方,抬头挺胸。

  10、放下双手,左手贴在身体旁,掌心向上指尖向后举起你的右手,感受手臂的伸展。

  11、然后把你的手腕回正,指尖向上。换另外一遍重复刚才的动作。

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